Эмоциональный интеллект – как воспитать эмоционально сильного ребенка

Практически каждый родитель хотя бы раз в жизни задавался вопросом, почему дети, у которых похожие исходные данные, могут развиваться по-разному? Почему некоторым из них удается достигать успехов сразу в нескольких сферах жизни, а кому-то нет?

Эмоциональный интеллект – это то, что дает силу детям. Он есть абсолютно у всех, но каждый родитель при желании может развить это качество в своем чаде.

Что такое эмоциональный интеллект?

Специалисты психологи одного из местных медицинских учреждений считают, что секрет правильного воспитания в том, как родители общаются со своими детьми, когда те испытывают какие-то эмоциональные моменты. Они провели долгосрочное исследование, для которого пригласили 56 семей в качестве участников.

В ходе эксперимента удалось выяснить, что дети те семей, которые практиковали эмоциональное воспитание, научились не только лучше понимать себя, быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях, но и даже стали меньше болеть. Наличие способности чувствовать своих собеседников, понимать их эмоции может преподнести большое количество бонусов не только в детстве, но и по достижению взрослого возраста. Каждый родитель может всему этому научить своего ребенка, нужно лишь воспользоваться этими советами.

Осознать эмоции своих детей

Не всегда просто понять те эмоции, которые испытывает ребенок. Для этого стоит представить себя в точно такой же ситуации, но в мире взрослых. К примеру, ребенок вернулся со расстроенный из местного образовательного учреждения тем, что его друг в этот день играл с одноклассником. Теперь пусть мама представит, что во время обеденного перерыва хотела бы поговорить со своей подругой о странном поведении своего супруга, но она весь дань какая-то странная: мало того, что не поздоровалась, так еще и ушла на обед в одну из местных столовых с коллегой. При этом ей совершенно не понятно ее поведение.

Упражнение. Если родителю сложно представить себя в огорчившей ребенка ситуации, он может попробовать сделать следующее: попытаться скопировать его позу и выражение лица. Так нужно посидеть несколько минут. К примеру, можно опустить плечи и смотреть уныло в пол. Спустя некоторое время ему придет понимание, насколько жестокой может быть жизнь и как тщетны любые попытки что-то изменить.

Понять, что эмоции ребенка могут всегда стать дополнительным поводом для сближения с ним

Многим приятно чувствовать себя спасателем, помогать близким и получать от них признание. Стоить стать этим человеком для своих детей. Ведь родитель – это единственный человек, который их может поддержать.

Упражнение. Чтобы ребенок смог лучше себя понять, можно предварительно приготовить картинки персонажей, которые изображают разные эмоции. В сложный момент можно предложить своему чаду внимательно посмотреть на карточки и выбрать те, которые помогли бы как можно точнее описать его чувства. Таким упражнением можно воспользоваться и в обычных ситуациях. К примеру, чтобы помочь описать самые яркие эмоции, которые ребенок испытал на протяжении дня.

Выслушать ребенка и подтвердить обоснованность его чувств

Выслушать с сочувствием и проявить заинтересованность – вот что сможет помочь построению мостика между родителем и чадом. Для этого нужно лишь слушать, наблюдать и озвучивать те чувства, которые испытывает ребенок. Таким образом он поймет, что родитель на его стороне. Не стоит пытаться объяснить или предлагать возможные варианты решения. В таких ситуациях лучше могут сработать простые наблюдения. К примеру, мама может сказать ребенку, что он расстроен потому, что над ним смеялись.

Упражнение. Можно поиграть в игру под названием «Открытость». Для этого нужно задавать друг другу вопросы о том, как каждый чувствуется себя в разных ситуациях и что может помочь успокоиться. К примеру, ребенок может рассказать о своих чувствах, когда учитель думает, кого вызвать к доске. А родитель – когда его вызывает к себе начальник. Вопросы подойдут любые, главное, чтобы они относились к чувствам и обоим было интересно играть в эту игру.

Помочь ребенку озвучить ту эмоцию, которую он чувствует

Когда человек начинает говорить об эмоциях, то они начинают превращаться из страшных, непонятных и безразмерных чувств в что-то более понятное и имеющее пределы. Вместе с этим ребенок может осознать, что такие эмоции возникают у всех и это нормально, и естественно.

Упражнение. Важно перечислить все названия эмоций во время разговора. Для этого стоит ввести в своей обиход фразы, что человек чувствует что-то… потому что… и ему бы хотелось, чтобы… То есть во время общения со своим чадом родитель может сказать, что беспокоится, когда он прыгает по тем крутым лестницам, потому что легко упасть и удариться. Мама или папа были бы очень рады, если бы их ребенок слез с них.

Помочь с решением проблемы

Задача родителя – направлять ребенка в нужное русло. Для этого нужно выяснить, какой результат он ждет, и помочь ему с определением целей и поиском возможных решений. Даже если родитель считает идею неудачной, но вред она никакой не принесет, стоит разрешить ему попробовать. К примеру, ребенок хочет пообедать конфетами, а не борщом. Можно попробовать обсудить, какие он видит пути достижения желаемого.

Упражнение. Можно поиграть в игру под названием «Проблема». Для этого нужно в спокойной обстановке подумать о вариантах выхода из вымышленных ситуаций. Родитель может начать с вопроса, что будет ребенок делать, если… Чтобы ребенка заинтересовала игра, он может и сам отвечать на его вопросы. Таким образом он может научиться продумывать разные способы решения задач. Если у ребенка возникнет реальная проблема, можно ему напомнить, как он лихо справился с похожей головоломкой на днях.

Когда лучше отложить эмоциональное воспитание

Не всегда получается выбрать идеальные условия. Если не получилось сразу вникнуть в эмоции ребенка, лучше пока отложить этот момент. Не стоит заводить серьезные эмоциональные разговоры в таких случаях:

• у родителя нет времени. Если ему через полчаса нужно быть на переговорах с важным клиентом или нужно спешить на собеседование в один из местных центров по трудоустройству, а ребенку не хочется идти в школу из-за ссоры с другом, то решить проблему за несколько минут не удастся. Родитель будет постоянно посматривать на часы, а чадо будет ощущать, что ему сейчас не до него. Этот разговор стоит отложить на пару часов.
• не получается побыть наедине. Серьезный разговор лучше пройдет, если нет лишних свидетелей. Никто из участников диалога не отвлекается и каждый чувствует себя свободнее и удобнее.
• у родителя нет ресурса. Когда у него нет сил внимательно выслушать и посочувствовать своему ребенку, не стоит даже пытаться. Лучше отдохнуть и прийти в себя, тогда родитель сможет лучше понять ребенка во время разговора и предложить помощь.
• наличие серьезных нарушений поведения. Бывает, что дети переходят границы, но родитель понимает, что причина этого в каком-то событии (к примеру, родители решили развестись). Если после того, как ребенок об этому узнал, он стал месяц не появляться в школе или перестал посещать одну из местных спортивных секций, то не нужно искать этому оправдания. Эти события лучше разделить. Сначала сказать о недопустимом поведении, а его причину обсудить попозже.