Кому противопоказаны ранние подъемы

Кому противопоказаны ранние подъемы

Научные исследования подтвердили, что некоторые люди могут нанести серьезный вред своему здоровью, если будут очень рано вставать. Главной причиной этому является режим работы биологических часов, который есть у каждого человека.

Всех людей в мире можно поделить на 3 условные группы: жаворонки, голуби и совы. К первому хронотипу относятся те, кто легко просыпается утром и чувствует энергию на протяжении дня. Голуби – это менее известная группа, к ней относятся те люди, которые активны только в дневное время. Совы – это те, кто чувствуют прилив энергии вечером и ночью, а утром чувствуют себя разбитыми. Почти в половине случаев хронотип определяется на генном уровне. Если родители ребенка жаворонки, то есть 50% вероятности, что он тоже будет следовать этому режиму.

Исследования выявили, что ранние подъемы особенно вредны для сов. Они вынуждены через силу заставлять себя просыпаться с утра на учебу или работу. Это наносит серьезный урон здоровью. В утренние часы у сов продолжается выработка гормона сна. Именно по этой причине они такие раздражительные утром и чувствуют себя обессиленными. Спустя время это может спровоцировать развитие депрессии. Это не единственный минус для организма. Часто совы страдают от гормональных сбоев. Их организм со временем перестает воспринимать глюкозу и инсулин. Врачи медицинских учреждений Москвы считают, что это может быть смертельно опасно для людей, которые страдают от сахарного диабета.

На основании проведенных исследований, специалисты призывают всех людей относиться очень внимательно к своему организму. Не нужно пытаться сломать систему, которая была заложена природой. Если человек по хронотипу сова, то лучше всего выстроить такой график, который смог бы максимально подойти к такому режиму, а также позволял бы просыпаться немного позже по времени.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email