Самый полезный вариант завтрака

Самый полезный вариант завтрака

Чтобы иметь прилив сил с самого утра, нужно правильно позавтракать. Не стоит есть с утра те продукты, в которых есть переработанные углеводы.

Кукурузные хлопья, которые стали популярны благодаря упорному труду компаний, предоставляющих услуги по рекламе, не самые полезные продукты для организма. В их составе очень много простых углеводов, которые не только способствуют набору лишнего веса, но и наносят вред.

Также не стоит начинать утро с переработанных мясных продуктов (колбаса, сосиски) и белого хлеба. Сардельки и бекон вообще стоит исключить из своего рациона, так как они могут провоцировать развитие раковых заболеваний.

К списку вредных продуктов также можно отнести каши быстрого приготовления. Это рафинированные продукты, которые были переработаны. Не стоит увлекаться промышленными соками и газированной водой. В них очень большое количество сахара. Белый хлеб не имеет никакой пользы для организма, его лучше заменить зерновым.

Многие считают, что манная каша – это самая полезная из каш. Нею кормят детей, значит и для взрослых в ней много пользы. Но это совершенно не так. Она тоже относится от переработанным углеводам.

Чтобы завтрак получился действительно полезным и питательным, все не полезные продукты можно заменить булгуром, бурым рисом или гречкой. Колбасу в бутерброде лучше всего заменить печеным мясом курицы.

Диетологи медицинских учреждений Москвы считают, что омлет с овощами – самый полезный вариант завтрака.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email